Ümraniye Diyetisyen
Gözde Özkan

Birçok kişinin en büyük sorunlarından birisi olan aşırı kilo ya da aşırı zayıflık kolaylıkla çözülebilecek problemlerin arasında yer alırken, bu noktada her daim Ümraniye diyetisyen ile profesyonel destek almak yeni olumsuzlukların da önüne geçer.
0537 238 8906 İnstagram
ümraniye diyetisyen

Diyet Nedir?

İnsan hayatının standartlarını belirleyen en temel parametrelerden birisi her zaman beslenme olarak dikkat çeker. Bunun düzensiz veya sorunlu olması başta sağlık olmak üzere birçok konuda problem demektir. Ümraniye Diyetisyen ile bunlarla karşı karşıya kalmadan hayatınızı devam ettirebilirsiniz.

Yaşamın temel taşı her zaman sağlıktır. Bunu korumanın değişik birçok yolu söz konusu olmakla beraber gıda ve beslenme kesinlikle mühimdir. Zaman zaman çok az veya çok fazla yemek birtakım sorunları beraberinde getirir. Artık bozulmuş olan beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi kesinlikle diyet ile olur. Diyet, bir kişinin sağlık durumu, boyu, kilosu, cinsiyetine göre hazırlanmış olan beslenme listesi olarak dikkat çeker.

Ümraniye online diyetisyen olarak her zaman bunu kişiyi merkeze koyarak başarılı bir biçimde hazırlıyoruz. Bu sayede beslenme alışkanlıklarınızın düzenlenmesi çok zor olmayacaktır. Sonuç olarak hem sağlıklı yaşayacak hem de ilgili sorunlarınızın üstesinden de gelmiş olacaksınız.

ümraniye diyetisyen

Neden Bir Diyetisyene Gitmem Lazım?

Sağlıklı olmak ve böyle görünmek herkesin hakkı. Bunun beraberinde özellikle güzel görünmek de insanların talepleri arasında yer almakta. Bu yüzden özellikle kilo vermek veya kilo almak birçok kişi için bir zorunluluk olarak dikkat çekiyor. Günümüzde bu noktada farklı ve kirli bilgilerin dolaşması insanlar açısından geri dönüşü olmayan birtakım sorunları da beraberinde getiriyor.

Bilinçsiz bir biçimde kullanılan takviyeler, ilaçlar ve çaylar sonrasında sağlığın bozulması söz konusu olabilmekte. Bundan dolayı yapılması gereken şey ise kesinlikle çok basittir. O da uzman, alanında deneyimli bir diyetisyenden hizmet almak olacaktır.

Ümraniye diyetisyen hizmetlerimiz işte bu noktada beklentileri sonuna kadar karşılarken, durumunuza göre sunulan program sayesinde sorunların sona ermesi demektir. Bu sayede hem görünümünüzü istediğiniz hale getirebilir hem de daha sağlıklı bir yaşama merhaba diyebilirsiniz.

Diyetisyenle Çalışmanın Faydaları Nelerdir?

Bizimle çalışmak sizin açınızdan birçok farklı faydayı da beraberinde getirecektir. Sporda performansınızı artırmanız mümkündür. Aynı zamanda yemek tüketiminiz çok daha akıllı bir hale gelecektir. Bu sayede bilinen yanlışları eliyoruz. Yeni bir yemek alışkanlığının elde edilmesi her anlamda sizin için büyük bir avantaj demektir. Gerek kilo vermek gerekse kilo almak daha basittir.

Olası hastalıkların önüne geçmek mümkündür. Var olan enerjinizi ve gücünüzü yükseltebilirsiniz. Bu ve fazlası elde edebilmek adına bizimle hemen iletilim kurmanız ve hizmet talep etmeniz yeterlidir. Elbette burada sizin de üzerinize düşen birtakım görevlerin söz konusu olduğunu unutmamak gerekiyor.

Bunların başında ise hazırlanmış olan programa sıkı sıkıya bağlı kılmak ilk sırada gelir. Alışkanlıklarınızı değiştirerek yeni düzene göre hareket etmeniz mühimdir. Tabi ki diğer detayları, özellikle spor yapmayı da unutmamak önemlidir. Bu sayede her daim hayalini kurduğunuz fiziki ölçülere ulaşmak çok da zor olmayacaktır.

Beden Kitle Endeksi Değerleri Nelerdir?

Kilonuzun normal olup olmadığını anlamak için merkezimize başvurabilirsiniz. Bu noktada özellikle yapmış olduğumuz ilk işlemlerin başında beden kitle endeksinin hesaplanması öne çıkıyor. Bunu vücut kitle endeksi şeklinde de tanımlamak mümkündür. Dünya sağlık örgütü kriterleri bu anlamda referans noktasını oluşturur.

Buna göre sahip olunan ağırlığınızın, boyunuzun karesine bölünmesine ardından çıkan sonuç üzerinden durumunuzu görebilirsiniz. İlgili oranlar ve sınıflandırmalar ise şöyledir;

  • 18,5 kg altında olanlara zayıf adı verilir.
  • Bunun üzerinde olan 24,9 kg’a kadar olan kişiler ise normal kilolu şeklinde tanımlanırlar.
  • 25 ile 29,9 kg arası fazla kilolu olarak ifade edilir.
  • 30 kg ile 39,9 kg arasına obez adı verilir.
  • 40 kg üzerindeki kişiler ise ileri derecede obezdirler. Bunlara morbid obez adı da verilir.

Diyet Öncesi Ne Gibi Hazırlıklar Söz Konusudur?

Ümraniye diyetisyen olarak diyet programını her zaman kişinin sahip olduğu özelliklere göre hazırlamaktayız. Bu noktada dikkat edilenler şöyledir;

  • Elbette belli başlı birtakım kan tahlillerinin yapılması gerekiyor. Bunların ardından ortaya çıkan sonuç bizim için büyük bir öneme sahiptir.
  • Bunun yanı sıra günlük yaşam tarzı, diyetin hazırlanmasında öne çıkan daha farklı bir kriter olarak dikkat çeker.
  • Aynı zamanda kişinin ekonomik durumuna da bakılır.
  • Gerek psikolojik hali gerekse sosyal durumu mühimdir.
  • Tabi ki beslenme düzeni kontrol edilir. En fazla dikkat çeken parametrelerin arasında yer alır.
  • Sağlık durumunun yanı sıra uyku alışkanlıklarına da bakılır.

Bunların ardından program oluşturulurken aynı zamanda; fiziksel aktivite düzeyi, metabolizma hızı, boy, vücut ağırlığı, cinsiyet ve yaş da mühimdir. Hazırlayacağımız bu diyeti kesinlikle belirtilmiş olan kriterlere göre uygulamanız lazım. Bu sayede karşı karşıya kalmış olduğunuz sorundan rahatlıkla kurtulmanız mümkündür.

Kilolu Olmanın Zararları Nelerdir?

Fazla kilo her zaman bir insan için zarar anlamına gelir. Bunun sadece sağlık sorunlarını beraberinde getirmediğini biliyoruz. Özellikle psikolojik anlamda da farklı problemlerin ortaya çıkması demektir. Hemen bu olumsuzlukları şu şekilde sıralamak lazım;

  • Özellikle genç yaşta çok kilolu olan kişilerin görünümleri ne yazık ki daha yaşıdır. Bu da ilgili kişinin kendisine olan güvenini sarsan bir durumdur.
  • Her zaman büyük beden kıyafetler giymek zorunda kalmak da zararların arasında sayılır.
  • Bunun yanı sıra tempolu yürüyüşlerde yorulmak söz konusudur.
  • Merdiven çıkarken bu şahıslar her zaman zorlandıklarını ifade ederler.
  • Nefes nefese kalmak çok sık karşılaşılan bir problemdir.
  • Sürekli yorgunluk hali gözlemlenir.
  • Göğüslerin büyük olmasından dolayı bunların sırt kısmına baskı yapması kaçınılmaz bir sonuç olarak dikkat çeker.
  • Hem omurga hem de kalça kısmında ağrılar görülür.
  • Motivasyon eksikliğini unutmamak lazım.

Aşırı kilonun her zaman birtakım hastalıklara neden olduğunu görmekteyiz. Bunların arasında ise kalp ve kan dolaşımı rahatsızlıkları, cinsel iktidarda azalma, kanser, eklem hasarları, şeker hastalığı söz konusu olabilir. Bunların önüne geçebilmek ise kişiye özel olan diyet ile mümkündür. Ümraniye diyetisyen olarak bunu sizlere sunmaktayız.

Çok Zayıf Olmanın Zararları Nelerdir?

Genel olarak toplumumuzda çok zayıf olmanın sağlıklı bir durum olduğu zannedilir. Ancak bu algı yanlıştır. Çok kilolu olanların yaşadığı sorunlar söz konusu olmakla beraber aşırı zayıflık da birtakım problemleri beraberinde getirir. Bunları şöyle özetlemek lazım;

  • Bu tip insanların yaşam sürelerinin genellikle daha kısa olduklarını görmekteyiz.
  • Bunun yanı sıra kişiler, gündelik yaşam içinde kolay bir biçimde yorulurlar.
  • Aynı zamanda hastalık durumlarında iyileşmeleri çok uzun bir zaman alır.
  • Özellikle çocuklarda büyüme geriliği gibi bir sorun ortaya çıkabilir.
  • Enfeksiyona yakalanma yüzdeleri daha fazladır. Bunların iyileşmesi uzun bir zaman alır.
  • Cilt üzerinde görülen kırışıklıkları da unutmamak lazım.

Bunlarla karşı karşıya kalmamak için Ümraniye diyetisyen hizmetlerimizi talep etmeniz yeterlidir. Uygulayacağımız başarı diyet sayesinde ideal kilonuza bu sayede kavuşabilirsiniz.

S.S.S

Hem yağ hem de şekerler genellikle insanların en çok tükettiği besinler arasında yer alır. Söz konusu zengin Türk mutfağı olduğunda bu durumun yaygın bir biçimde gerçekleşmiş olduğunu görmekteyiz. Gerek şeker gerekse yağın insan sağlığı açısından önemi enerji sağlamalarıdır. Yani vücutta ortaya çıkan enerji açısı bu sayede kapatılır. Elbette bunun belli miktarlarda ve kontrollü bir biçimde tüketilmesi her zaman önem arz eder.

Reflü bir mide sorunu olarak dikkat çeker. Bu tip bir rahatsızlığa sahip olan kişilerin diyetleri de özel olmalıdır. Kesinlikle yağ içeriğinin düşük olması şarttır. Bunun tam tersi olarak protein miktarının yüksek olması tavsiye edilen bir durumdur. Sigara içilmesi hiçbir şekilde tavsiye edilmez. Hem sık sık hem de az az beslenmek gerekiyor. Bu sayede sağlıklı bir beslenme söz konusu olacaktır.

Saunanın insan sağlığı açısından bakıldığı zaman birçok faydası vardır. Buna göre özellikle su kaybının öne çıkmış olduğunu görmekteyiz. Bu da terlemenin bir sonucu olarak karşımıza çıkar. Fakat su içildiği zaman ilgili kayıp en kısa zaman dilimi içinde telafi edilir. Bu açıdan bakıldığında söz konusu ağırlıkta hiçbir farklılıkta ortaya çıkmamış olur. Önemli olan nokta ise vücutta bulunan yağ miktarının düşürülmesidir. Bunu unutmadan ona göre hareket etmek lazım.